Za zdrav početak dana potrebno je svega par sastojaka i najviše 10 minuta, a pošto je trenutno sezona jagoda, iskoriste ih maksimalno.
Evo jednog brzog recepta za frape od jagode.
Sastojci:
- 2 žlice nježnih zobenih pahuljica
- 10 jagoda (ili više)
- 1 jogurt
1. U posudu stavite 2 žlice zobenih pahuljica i prekrijte ih s vrućom vodom kako bi se omekšale i postale kašaste. Za to će, ovisno o vrsti zobenih pahuljica, trebati oko 5 minuta.
2. Očistite jagode i stavite ih u blender, dodajte jogurt i na kraju omekšane zobene pahuljice.
I to je sve! Ova količina će vma biti dovoljna za otprilike 3-4 dl frapea, ovisno naravno o veličini jagoda.
U frape možete dodati meda, mlijeka ili čak malo vode ako vam ispadne pregusto.
Ja pokušavam izbjegavati dodavanje meda i općenito šećera u pića jer su jagode dovoljno slatke.
Naravno, ako nemate pri ruci jagode, možete ih zamijeniti nekim bobičastim voćem, bananom, ananasom, mangom. U svakom slučaju, početi dan s voćem je idealno za zdravlje!
Nema komentara:
Objavi komentar